リストラティブヨガTTへ 行ってきました(クリックすると写真も見れます)

こんにちは。のぶです。

久しぶりのブログ投稿です(;^_^

10/2から5日間ティーチャートレーニングで学んできました。

 

"リストラティブヨガ"は深い呼吸の中、リラックスした状態でポーズをホールドする(5分〜15分程度)のが特徴です。

 

通常のヨガクラスとの違いは、体を支えるためにいくつかのプロップ(ブランケット、ブロック、ボルスターなど)を使用する事で体がサポートされ、緊張やストレスから解放されていきます。『受け身のヨガ』の要素が強く、病気や怪我をされている方、妊娠中の方、高齢の方、誰でも実践できるヨガです。とても気持ちいい〜感じです。

 

RainbowYogaRoomでも11月より導入していきますので、ぜひ体験してみてください。