クラススタイル(おとな)

クリパルヨガ

 クリパルヨガのクラスは、ゆるやかな雰囲気の中始まります。


今の自分の中にいることに重きをおき、呼吸の流れを維持しながらウォームアップしていきます。自分の体を慈しんだり、育む事を学ぶ体験であり、昨日と今日の出来映えを比べたり、クラスメートと自分の柔軟性を比べたりするのではなく、自分の体の声を聞き、体が必要とすることに重点を置く方法を学んでいきます。ポーズを完成さる事に重きを置かず、ポーズの方を個々の必要に応じて調整していくので、初めてヨガをされる方から経験がある方まで、幅広くヨガを楽しめるクラスです。
クリパルヨガを通して、あなた自身のヨガを発見する手助けとなれる事を願っています

クラススケジュールはこちらから


全てのクラスは『クリパルヨガ』をベースに構成されています。

全てのクラスは週ごとに4つのクラス内容で構成されています。

 

♢)ベーシックヨガ:基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行う。

♤)ダイナミックヨガ:運動量が多く代謝もよくなるので、エクササイズ効果大。

♧)クリパルステージ:瞑想的にアーサナ(ポーズ)で動く。

♡)フロー&リラックス:流れるようにポーズを行ったあと、深いリラクゼーション。